Remedios para combatir la hinchazón

Las fiestas son una ocasión de mimos culinarios en la que la mayoría de la gente consume dulces, grasas y alcohol. Estos excesos a menudo pueden tener consecuencias desagradables en la digestión, y una muy desagradable es la hinchazón. Aquí hay algunos remedios para combatir la hinchazón.

Acción inmediata

• Come menta: un té concentrado o una cápsula con aceite de menta; esta planta tiene efectos antiespasmódicos que reducen la hinchazón.
• Beba comino o té de hinojo: estas plantas tienen un fuerte efecto carminativo y facilitan la digestión.
• Tomar 1-2 cápsulas de carbón activado, ayuda a capturar los gases. No lo tome con suplementos o medicamentos, ya que puede bloquear su absorción.
• Masajee suavemente el abdomen con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj.
• Use jengibre: exprima una raíz, haga un té o tome una pastilla de jengibre para eliminar la sensación de hinchazón y náuseas.
• Aplique unos pocos movimientos simples: siéntese en una posición en la que sus rodillas estén lo más cerca posible del abdomen (inclínese hacia adelante sobre las rodillas dobladas o acuéstese de espaldas con las rodillas hacia el pecho) o acuéstese boca abajo.
• Toma un baño tibio y relájate.
• Salga a caminar o haga algunos ejercicios sencillos.

Medidas para regular la digestión y prevenir la hinchazón.

• Coma comidas pequeñas cada 3 horas y mastique bien la comida.
• Beba suficiente agua entre comidas o antes de las comidas.
• Consuma la menor cantidad posible de azúcares simples (dulces, frutos secos, alcohol, hojaldre)
• Combine los alimentos correctamente y no se exceda con la grasa animal.
• Evite los alimentos muy salados y reemplace la sal con hierbas aromáticas y especias.
• Tome enzimas digestivas antes de las comidas principales.