La menta podría mejorar tu máximo tiempo de descanso. Además, otros 5 beneficios

La menta puede ser mejor conocida por el toque festivo que le da a las bebidas y los postres, pero el aceite de este híbrido de menta y hierbabuena puede hacer más que deleitar sus papilas gustativas. Las investigaciones demuestran que puede mejorar su salud. Asegúrese de diluir primero el aceite esencial con un aceite como el de almendra o jojoba. Aquí tienes seis formas de utilizar una de las hierbas medicinales más potentes de la naturaleza para fortalecer tu cuerpo y dar energía a tu mente.

Calmar los dolores de cabeza
Si un dolor de cabeza le hace sentir menos que alegre, intente masajear una mezcla de aceite de menta y etanol en su frente, mandíbula y sienes y espere aproximadamente 30 minutos. Según un estudio publicado en Phytomedicine , la combinación tiene efectos analgésicos – especialmente cuando se trata de dolor de cabeza.

Aumentar la alerta
¿Tienes una tarea o examen importante en camino? Considere la posibilidad de tomar una bocanada de aceite de menta. En un estudio de 2008 publicado en el International Journal of Neuroscience, los investigadores encontraron que el olor a menta mejoraba la memoria y aumentaba el estado de alerta en comparación con un placebo. Quién sabe, con este aceite esencial puede que incluso necesites menos café!

Mejorar el rendimiento atlético
Si estás buscando una forma de llevar tus límites un poco más lejos, un pequeño estudio en el Journal de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva sugiere que el aceite de menta podría servir. Durante 10 días, doce jóvenes bebieron 500 ml de agua mineral con aceite de menta. Al final del estudio, no sólo mejoraron su presión arterial y su ritmo respiratorio, sino también su potencia y el tiempo hasta el agotamiento. De hecho, a los hombres les tomó casi 3 minutos más en promedio para agotarse.

Calma los estómagos molestos
La próxima vez que te duela el estómago, considera tomar cápsulas de menta con recubrimiento entérico. La cubierta entérica permitirá que el aceite llegue a tus intestinos sin ser destruido. Como resultado, absorberás más mentol, un químico en el aceite que los estudios han demostrado que relaja los músculos del estómago y el intestino delgado. Si no puedes encontrar cápsulas de aceite de menta con cubierta entérica, prueba esta receta del libro de Marie Nadine Antol Healing Teas : Añade una cucharadita colmada de menta seca a ocho onzas de agua hervida. Deje que la menta se remoje durante unos minutos, luego cuélela y deje que el té se enfríe antes de beberlo. No será tan potente como las cápsulas, pero sin embargo le ayudará a sentirse mejor.

Aliviar los músculos doloridos
Si has empezado un nuevo programa de entrenamiento, probablemente estés un poco dolorido. El aceite de menta puede ayudar a calmar ese dolor (conocido como dolor muscular de aparición tardía, o DOMS) gracias una vez más a las propiedades relajantes del mentol. Masajea el aceite en el área donde sientes el dolor, o añade unas gotas a un baño caliente y deja que tus dolores desaparezcan.

Repeler mosquitos
A menos que vivas en Australia, o en algún otro lugar del hemisferio sur, podrías tener que guardar esta propina en tu bolsillo hasta abril o mayo. Pero cuando los bichos salgan, considera buscar aceite de menta en lugar de DEET u otros repelentes químicos fuertes. Aquí está el porqué: Cuando los participantes en un reciente estudio indio se aplicaron el aceite en sus brazos, permanecieron 100 por ciento libres de mordeduras por más de dos horas. Sólo podemos asumir que también olían a menta fresca.

Una nota final: Si realmente eres un fanático de la menta, es una planta que es fácil de cultivar en casa. Sin embargo, como la menta es un miembro de la familia de la menta, también es probable que se apodere de tu jardín como lo hace la menta estándar, así que mantenla en su propia maceta.

Como siempre, por favor investigue para ver si el aceite de menta interactuaría con cualquier condición existente que tenga o cualquier medicamento que esté tomando.