Día 26: Correr alrededor de 15 minutos

No sólo quemarás 125 calorías corriendo durante 15 minutos, sino que según los científicos canadienses, también reducirás el estrés, y como resultado, disminuirán los antojos de azúcar. En su estudio, los investigadores descubrieron que las personas que hacían ejercicio para reducir el estrés, como correr en una cinta de correr, durante 15 minutos, redujeron su antojo de bocadillos dulces y altos en calorías en un 23 por ciento. Los que se quedaron quietos no vieron ningún cambio. La razón: El ejercicio para eliminar el estrés puede reducir la necesidad de un breve aumento de azúcar.

Día 26: Correr alrededor de 15 minutos

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