7 medidas para adelgazar en 3 días


7 medidas para adelgazar en 3 días

Si te estás preparando para un evento importante o quieres deshacerte de un pequeño exceso de peso acumulado recientemente, pero no quieres mantener una dieta, aquí tienes algunas medidas efectivas que te ayudarán a alcanzar tu objetivo:

1. Beba 1 cucharada de salvado por la mañana con un vaso grande de agua (avena, trigo, psyllium)
2. Beba al menos 2 litros de agua al día, 1-2 tazas 15 minutos antes de cada comida.
3. Tome un desayuno abundante, rico en proteínas y grasas saludables (aguacate, coco, mantequilla, huevos).
4. No coma pan ni azúcar en absoluto.
5. Reducir considerablemente la ingesta de sal.
6. No ingiera alimentos procesados ​​(que provengan de bolsas o semielaborados) y opte por la mayor cantidad de vegetales con fibra.
7. Comer un poco, a intervalos de 2,5 a 3 horas, y no exceder las 20,00 para la cena.


Si a todo esto le suma un poco de movimiento y un sueño reparador de 7-8 horas por noche, ¡el éxito está garantizado!