Aquí hay 10 ideas para comidas saludables

Si tu vida es como casi todos los demás, entonces usted sabe lo difícil que es hacer las comidas para perder peso rápidamente, que usted puede utilizar,.No importa lo ocupado que está en este momento le da hambre.

Aquí hay 10 ideas de comidas saludables que usted puede usar hoy en día y cualquier día.

Un poco de preparación y un poco de compra inteligente se encargará del resto.

Desayuno

Burritos – Me encantan los huevos para el desayuno, pero eso no significa que me tengo que quedar con un plato de lo mismo todos los días. Recojo unas tortillas de grano germinado. revuelvo algunos huevos enteros, orgánicos, con un detector de mantequilla orgánica, sal marina, algunas hierbas frescas e incluso una rebanada de nitrito / nitrato de tocino libre. Envuelva la tortilla y el desayuno está listo.

Avena – Avena proporciona excelentes niveles de fibra, hidratos de carbono que se digieren lentamente y con gran sabor. Usted no tiene que preocuparse por el gasto de media hora en la estufa por lo que es cualquiera. Avena 5 minutos cortar el acero son la opción perfecta por la mañana. Yo alterno entre lanzar algunas almendras crudas y los arándanos en la parte superior y la mezcla de un huevo o dos durante el último minuto de cocción. Ambas opciones de gran sabor, sólo depende de lo que estoy de humor para.

Almuerzo

No hay manera de comer bien si va a almorzar todos los días. De vez en cuando es manejable, pero hay que traer un almuerzo con usted si usted trabaja fuera del hogar. Esto implicará un poco de planificación previa, o el uso creativo de las sobras de la noche anterior.

Ensaladas – Muchas personas piensan tomar ensaladas de trabajo es aburrido, pero son simplemente incorrectas. Cuando vaya de compras de alimentos, comprar una variedad de verduras de hojas oscuras, no sólo lechuga. Recoge rúcala, micena, verdes bebé mostaza y acelga, berro o cualquier otro verde que te gusta. Estos verdes añadir sazón y variedad a tus ensaladas.

El uso de proteínas sobrantes de la cena la noche anterior, mezcle en unas pocas almendras crudas, algunas semillas de granada, verduras de temporada o de cualquier otra cosa que se te ocurra. Una pizca de sal marina, un poco de jugo de limón y el aguacate una, aceite de oliva y pimienta molida fresca encima de un almuerzo perfecto.

Brochetas – Algunos tomates cherry, rodajas de pepino, ligeramente al vapor el brócoli, el calabacín, o cualquier otra verdura que se mantenga su forma y trozos de pollo a la parrilla o pescado son ideales para colocar en los pinchos.

Sobras – Lo que usted hizo anoche con dicha asistencia vaya a ser tan saludables para el almuerzo. Casi siempre me hacen adicionales para este propósito. Que empaque una porción o dos comidas más adelante en la semana y tengo un par de días en que me puede agarrar la comida de la nevera, sin pensar en absoluto.

Deliciosas Cenas

Tal vez la razón por la que, como cenas mejor es que me puso durante varios días de comer sano sin ningún esfuerzo adicional. Es fácil lanzar un filete de salmón extra o pechuga de pollo a la parrilla. el arroz marrón o extra quinua se puede convertir en una parte de almuerzo de calentar con unos huevos revueltos para el desayuno.

Carne y las patatas – Si usted piensa que no puede disfrutar de obras clásicas, se equivoca. Es sólo una cuestión de ajustar un poco. Horneo batatas, que son más nutritivos y preparar una ensalada o salteado algunos acelga o la col rizada. Me caliento mi parrilla y ponga algo de filetes de lomo de bonito césped alimentados. Carne extra será cortada para el almuerzo de mañana. La cena se sirve.

Olla lenta Chile – Carne vacuna no la gracia de la mesa todos los días, no importa lo mucho que me gusta. Yo pre-cocino un poco de pollo. Esto va en mi olla de barro con algunos tomates triturados, apio picado, y trozos de zanahorias, champiñones, sal, cebolla, ajo y Chile en polvo al gusto. A veces hago mi propio Chile en polvo. Lo dejo a temperatura baja. Cuando llego a casa todo lo que tengo que hacer es hacer un poco de arroz marrón o comer directamente de la olla con una tortilla de trigo germinado.

Al comenzar con los ingredientes como en casa, soy capaz de hacer muchas comidas nutritivas y sencillas que alimentarme bien en cuestión de minutos. Hay otras opciones para muchos ni siquiera hemos tocado.

Haga que su cocina en orden y se encuentra que la toma de las ideas comidas de saludables para usted es tan fácil como levantar un poco de comida rápida.

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